Беседа о вреде курения
Сегодня мы будем вести беседу о вреде курения. А содержание этой беседы вы узнаете из отрывка книги Натальи Грэйс "Кури пока не сдохнешь или Тысяча сквозняков". Мы поговорим о том, что такое курение, как связаны цели и курение, и о диете для курильщиков.
В моих прошлых статьях я уже знакомил вас с этой отрывками из книги этой замечательной писательницы, книга которой "Кури пока не сдохнешь или Тысяча сквозняков"является сегодня бестселлером.
Предыдущие статьи:
1. Что такое курение — это смакование смерти маленькими глотками
2. Женское курение или что думают об этом мужчины
3. Причины курения или дурная привычка
Начнем нашу беседу
Курение — это дешёвый понт. Детский, я бы сказала. Иллюзия крутизны, свободы и независимости. Нечто вроде антиродительской демонстрации. В детстве сигареты ассоциируются у подростка с духом бунтарства и взрослости. Сигарета, как нечто одушевлённое, становится соратником в борьбе с враждебным миром. К тому же, компании, в которых разговоры шли исключительно под бутылку, не находили чем себя занять, — вот и занимали куревом. Так к сигарете прилип миф, словно она облегчает общение. Дашь прикурить — познакомиться можно!
Как-то летом мне отчётливо запомнился мужчина с укрепляющими металлическими конструкциями на ногах. По всей видимости, это были протезы для постоянного ношения. Человек вполне сносно передвигался, имел симпатичное лицо. На нём были короткие шорты, выставлявшие напоказ его хроническую болезнь. Некоторым людям хватает такта и деликатности скрывать изъяны своего тела, а не выставлять их, демонстрируя всему миру. Здесь я вспомнила о протезах потому, что видимая их часть дополнительно акцентирует внимание на физическом пороке. И сигарета не столько прикрывает комплексы, связанные с неумением общаться, сколько делает их более заметными.
Если у протеза заместительная роль (замена недостающей функции органа), то у сигареты она — вытеснительная. Дым вытесняет из человека такие ресурсы как память, координация движений, быстрота реакции. Специфический сигаретный «релакс» можно назвать гнилым релаксом. Не зря существует меткое слово «обкуренный» и близкое к нему «обдолбанный». Сигарета во рту у человека, находящегося в обществе — это демонстрация уродства. Выпускать сигаретный дым изо рта — намного уродливее, чем газ из штанов. Последний хотя бы не так вреден.
Врачи могут отсрочить смерть только 3% больных раком…
Сила маленьких изменений
Иллюзия безобидности сигареты заключается в том, что никто не умирает от одного крошечного удушья. К тому же организм борется с любым ядом, вырабатывая противоядие. Маленькие толчки к смерти или к онкологии совсем незаметны. Лишь помноженные на время, эти шажочки вырастут в угрожающий диагноз, который всегда кажется внезапным и опускается на темя жертвы как кувалда. Вся «внезапность» в том, что мы замечаем крупное и не видим совокупности мелочей. Нам никогда не жаль капли моря, а вот море целиком... это уже другое дело! Крошечные шажочки к болезни, старости и бессилию, помноженные на количество и время, — вырастают в маршбросок, приближающий закат молодости.
Кем ты будешь через несколько лет и даже через год — зависит от совокупности мелких, каждодневных решений. Если генеральная линия ведёт к успеху и здоровью, то мелкие решения не могут вести в другую сторону. Крупное есть сумма мелочей.
Курение и цели
Я знаю женщину, которой помогла проститься с сигаретой очень простая идея: сигарета крадёт энергию, а значит, отдаляет меня от моих целей! У этой дамы были определённые цели! Уж какие — не наш интерес, но однажды она увидела сон, в котором закурила и услышала громкий возглас: — А как же твои цели?! Она проснулась, испытав облегчение от того, что курила не наяву, и в тот же день бросила.
Неумение держать паузу
Курильщик, как правило, не умеет держать паузу раздумья. Без сигареты ему неловко от собственного молчания. Нужно уметь молчать достойно. По крайней мере, учиться этому! Одним из показателей комфортности собеседника является то, что с ним можно помолчать без напряжения. Не получается и учиться не хочешь? Что ж! Кури, пока не…
Есть один тренинг, хорошо известный в Индии. Попробуйте молчать с потенциальным собеседником часиков эдак пять-шесть! Договоритесь с ним об этом заранее. Скажите что-то вроде: — Ты не возражаешь, если мы погуляем в парке рука об руку (или под руку, или за руку) и помолчим? Мы просто не будем ничего говорить, станем пребывать в состоянии комфорта и покоя… Получится ли у вас? Не уверена. Но вы можете попробовать. Обычно люди плохо выносят даже минутную паузу в разговоре. Это происходит от комплексов и внутренней ненаполненности. Чем заполнять внутреннюю пустоту пустозвоном (пустыми словами), не лучше ли прислушаться к мыслям внутри самих себя и обрести хоть какое-то подобие гармонии?
Курение и диеты
Я всегда смеялась над тем, как курильщики с умным видом рассуждают о пользе грецких орехов — в них же много йода — или хвалят себя за то, что правильно питаются: не злоупотребляют жирным, например. Жирное, мол, ведёт к склерозу сосудов. Им ли разглагольствовать о вреде холестерина, когда они тоннами вливают в свои лёгкие угарный газ, углекислоту, сажу и тяжёлые металлы? Странно вообще, зачем они ходят на водные процедуры (повторяя, как это полезно) и бывают на свежем воздухе. Зачем им свежий воздух?! Надо быть последовательными и уж если вдыхать копоть, то нечего соки свежевыжатые пить, соответствуя истине: одно лечим, другое калечим.
Одна моя знакомая выдумала: если курить и думать, что это не вредно, то это не вредно! Ну да, если думать больше не о чем, давайте вредить себе руками, а голову заставим тратить энергию на мысли, как это хорошо. Вымыться, погулять, сделать гимнастику, сходить на массаж и выпить свежевыжатый сок, а потом закурить — это всё равно что надраить дом до блеска, поправить занавесочки, полить цветы, вымыть окна до скрипа, проветрить… только затем, чтобы нагадить на персидском ковре прямо посреди гостиной!
Пейте, дети, молоко!..
Молоко ухудшает удовольствие от курения. Сигарета теряет свою специфическую остроту, «вкус». В каком-то смысле слова, молоко — ваш союзник, если вы решили бросить курить. Только вот натурального молока на наших прилавках почти не осталось. В Петербурге я знаю только пару мест, где можно купить настоящее, цельное молоко от самой настоящей коровы — какой-нибудь Зорьки или Бурёнки. Более или менее похожа по вкусу на молоко жидкость из упаковок «Валио», но и оно — не настоящее, а нормализованное, разбавленное, сепарированное и т. п. Всё, что мы видим в упаковках на полках универсамов - заводская смесь сухого молока(в лучшем случае) и воды (не родниковой, естественно) плюс пастеризация, после которой белая жидкость не всегда способна даже прокиснуть. Не верите? Поставьте в тёплое помещение молоко «Петмол» или «Клевер» и подождите. Я пробовала — это «молоко» не прокисло, а сгнило, давая горечь на вкус и запах болота. Можно в рекламе писать что угодно про качество и экологическую чистоту, но язык, нос и здравый смысл ничем не обмануть. Так что курильщикам, живущим в провинции и имеющим доступ к молоку, не прошедшему заводской обработки, будет легче бросить курить. Что сделалось с нашей аграрной страной, которая всегда славилась чернозёмами? Молока натурального не сыскать, зато какое многообразие торговых марок сигарет, по большей части импортных!
Ну вот, на сегодня беседа о курении закончена. Есть о чем подумать, над чем поразмышлять. Но очень хочется, чтоб именно курильщики подумали еще раз «курить или не курить», чтобы они отмели из своего сознания все мифы о курении и задумались наконец-то о своем здоровье и здоровье близких людей.
Здоровья и удачи Вам! До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.
Начать легко, а вот бросить требует серьезной работы над собой.
Как говорил уважаемый М.С.Горбачев: — «Главное — начать, и процесс пойдет!»)
Как замечательно что у меня в семье никто не курит.
Да, это замечательно!
Сын вот у меня курит. Хотя он и взрослый человек. скоро должен стать папой. но не в состоянии отказаться от этой привычки. Хотя и понимает, что это очень вредно.
Может ему почитать статьи о том, какое влияние оказывает пассивное курение на жену а соответственно и на будущего ребенка. Ведь для того чтобы бросить курить нужны сильные внутренние мотивации.
Вот у меня подруга уже несколько раз пыталась бросить курить, но все равно срывается. Сложно это после стольких лет.
На самом деле не так уж и сложно. Я курил 10 лет и когда у меня появилось сильное желание бросить, я бросил резко, без всяких этапов по сокращению выкуренных сигарет.
Чтобы так беседовать, надо, чтобы тебя хотели слушать. Согласна с тем, что надо найти крючок, за что можно зацепиться.
мне про цель понравилось и все статья тоже. твит
Спасибо за отзыв!
Я никогда не курил, но знаю точно, что нужна пропаганда здорового образа жизни. А у нас никому, в первую очередь телевидению, это не выгодно. Спорт на центральных каналах задвинули на последние места, да и вообще его практически нет. А вот чемпионат России по футболу можно посмотреть только на платных каналах. Один матч покажут бесплатно и то по второстепенным каналам. Зато про трансвиститов, однополую любовь и прочее … все уши прожужжали.
Это точно, даже если вступит в действие новый закон о курении, этого мало. Необходимо на государственном уровне пропагандировать здоровый образ жизни, открывать для детей бесплатные спортивные секции, как было в Советские времена, возродить детские чемпионаты «Золотая шайба» и «Кожаный мяч». Именно с детей надо начать пропаганду здорового образа жизни.
Не знаю точно, потому что не курю, но бросить курить можно легко. Однажды мы получили зарплату и мой друг забыл купить сигареты перед отъездом домой. И чтобы не выглядеть скрягой он не стрельнул ни одной сигареты за 15 часов езды и так бросил курить.
Неплохой вариант бросить курить. В одной из моих статей есть подобный совет: никогда не «стрелять» сигареты у других, когда закончились свои.
А я знаю точно что бросать курить очень тяжело, потому что сам бросал несколько раз. Но есть способы, с этой бедой я справился,просто нужно принять решение. Ваша статья очень хорошая спасибо
Спасибо за отзыв, заходите еще.
На самом деле, я именно потому и бросил курить, что реально почувствовал, что курение крадет мою энергию, что я чувствовал себя вялым и уставшим, и процесс достижения целей как-то очень растягивается… И это оказалось совем несложно — помогла знаменитая книга А.Карра плюс расслабляющие медитации по вечерам.
конечно впечатлила статья, но писал ее явно не тот человек который курил, и поэтому описывает все так просто. попробуй покурить пару недель и бросить с помощью молока. Успехов дружище!
Отвечаю: курил 10 лет. После того как бросил решил создать данный сайт. А зачем было бы его создавать, если эта тема была бы мне безразлична??? Не вижу смысла вкладывать время и силы на то, что меня совершенно не интересует.