Преимущества отказа от курения
Преимущества отказа от курения для курильщиков очевидны. Уже после первых 24 часов с момента прекращения курить, вы уже не вдыхаете в себя сигаретный дым и, соответственно в вашем организме уже становится меньше токсинов.
- И риск инфаркта снижается на 50 %, а по истечении нескольких месяцев снижается еще больше.
- По истечении 1-3 дней после прекращения курения, уровень угарного газа в организме снижается до уровня некурящего. Это означает, что вы сможете легче дышать, ваша выносливость улучшится.
-Нормализуется давление, восстанавливается кровоснабжение конечностей, работа сердца стабилизируется.
- После отказа от курения в норму приходит кислород в крови.
- Уже через 48 часов восстанавливается обоняние, естественная способность чувствовать вкус.
- Уже через неделю исчезает неприятных запах от кожи, волос, запах изо рта, возвращается здоровый цвет лица.
- Уже через месяц дыхание становится легким, исчезает головная боль, утомление, кашель курильщика.
- Через 6 месяцев очищаются легкие, восстанавливается работа сердца, организм будет испытывать желание заняться физическими нагрузками , спортом.
- Через 1 год в два раза уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
-Через 5 лет резко уменьшается риск развития рака легких.
Таким образом, каждую неделю, каждый месяц, каждый год, после того, как вы бросили курить, ваше здоровье начнет улучшаться и вы сами убедитесь в преимуществах отказа от курения.
Но надо понимать и то, что все-таки в первые дни и первую неделю организм курильщика должен перестраиваться. И поэтому у некоторых (заядлых курильщиков) возможна так называемая «никотиновая ломка»: депрессия, спазмы в желудке, головная боль, раздражительность. Самое главное не сдаться на этом этапе, принять твердое решение не возвращаться к вредной привычке. Как правило, этот период длится от 1 до 3 недель. После этого периода симптомы ломки начнут отступать, и вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. А чтобы закрепить новое состояние организма необходимо научиться получать удовольствие от каких то новых видов деятельности: физическая активность, спорт, баня, хобби, и т.д.
Преимущества отказа от курения очевидны не только в плане здоровья. Это и финансовая выгода, улучшение морального климата в семье, пример и еще большее уважение со стороны своих детей.
Жизнь прекрасна! Живите дольше!
Здоровья и удачи Вам! До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.
Курю с шестнадцати лет. И если бы мне сейчас повстречался тот, кто научил меня как сделать первую затяжку, то я бы ему без зазрения совести просто расквасил бы физиономию. Ах, сколько денег и здоровья забрала у меня эта привычка. Она же делает меня и морально слабее, зависимей. Это при всем при том, что мне хочется себя считать человеком гордым и независимым, способным отвечать за свои слова и поступки. В принципе так оно и есть. Вот только с куревом совладать не получается.
Если появилось желание бросить курить, то это уже 50% успеха. Остается принять для себя окончательное решение, собрать в кулак силу воли. Говорю исходя из своего опыта.
Да, курить бросить сложно, но если сам себе не враг, то вполне возможно.
Бросить курить можно, было бы желание.
Совершенно точно и только одни преимущества, нет никаких потерь и лишений. К сожалению, курильщики под действием промывки мозгов считают, что теряют многое.
Добрый день! Поздравьте меня. Примерно час назад я выбросил половину пачки сигарет и зажигалку. Курить больше не планирую. Через пару месяцев напишу, поделюсь своими приятными ощущениями отказа от этой низкой зависимости……всем удачи!
Поздравляю, Алексей! Соберите всю свою силу воли в кулак и держитесь, а затем уже будет привычно обходиться без сигарет. Когда я сам бросил, мне тяжело было только две недели, а потом тяга к курению стала пропадать. Пишите, верю что все у вас получится. Успехов!
Добрый день! Бросил пачку сигарет вчера 17 00 , держусь до сих пор )))
Приветствую. Курильщикам пофиг эти все статьи:) Пока не надоест курить самим. Я вот курю с 15 лет, стаж 20 лет получается, хотя бывали перерывы в 2-4 месяца изредка. Сейчас вот не курю уже 3 дня. Хочу вообще бросить курево, никаких плюсов, только вред.