Курение и спорт
Курение и спорт. Рассмотрим как влияет курение на спортивные показатели. Для начала рассмотрим медицинские факты:
- Во-первых: курение ухудшает кровообращение, особенно в руках, ногах и в сердце. Это медицинский факт. Кровообращение – это главная транспортная система организма, от нее зависит питание всех органов и тканей, в том числе и мышц, а также зависит работа иммунной системы и гормональной. Если нарушается кровообращение, то начинаются нарушения во всех тканях и органах, а также в мышцах. Мышцы получают меньше энергии, меньше белков, меньше витаминов, меньше кислорода, а значит, мышцы будут хуже развиваться и хуже восстанавливаться.
- Также курение очень сильно засоряет легкие, нарушает их работу и естественный газообмен организма, значит ухудшается усвоение кислорода в легких и доставка его в мышцы.
- Также ухудшается выведение отработанных веществ. В связи с этим значительно снижается выносливость, а также сильно снижается скорость восстановления мышц после физических нагрузок. При недостатке кислорода а также при накоплении токсинов в организме ухудшатся обмен веществ, становится хуже кожа, нарушается работа органов и гормональной системы
Во время курения ядовитые вещества из сигаретного дыма через легкие попадают в кровь, происходит отравление всего организма. Значит организм вынужден тратить огромное количество своих ресурсов не на развитие мышц а на нейтрализацию этих токсинов. И что получается, вы занимаетесь спортом, тренируетесь, хотите чего то достичь, а организм тратит свои силы на то, чтобы бороться с ядами, на то, чтобы очищаться, а не на то, чтобы развивать свои физические возможности. Без сомнения, если вы каждый день по немножечку травите свой организм, то со временем в нем обязательно что-нибудь сломается.
Не забывайте, что сердце – это тоже мышца, это мощный насос, который работает без остановки всю жизнь и гонит кровь по всему организму. Причем мышцы сердца очень сильно страдают от отравления токсинами и недостатка кислорода. А хорошая и качественная работа сердца важна не только для любого вида спорта, если вы хотите им заниматься, но и просто для нормальной полноценной жизни. Занятия спортом и курение не совместимы.
Никотин оказывает затормаживающее действие на гормон «мелатонин», который отвечает за сон. А поэтому требуется больше времени для полноценного сна. В свою очередь малое количество сна после тренировок отрицательно влияет на восстановление организма.
Спортсмен, который курит своими же руками в десятки раз снижает эффективность тренировки, замедляет производство гормонов и останавливает рост мышц, а также делает себя будущим импотентом.
Ни для кого не секрет, что в наше время экология нарушена, в еде полно химии, в воздухе автомобильный газ. Организму и так нелегко, а люди вместо того, чтобы ему помочь, начинают засовывать в рот всякую фигню и дымить прямо в легкие, значительно ухудшая ситуацию и засоряя его еще больше.
Лучше ходите в парк, кушайте фрукты, очищайте свой организм и улучшайте свое здоровье.
Вывод:
- Развитие физических возможностей напрямую зависит от состояния здоровья
- Курение – это вдыхание сигаретного дыма, а состав сигареты включает в себя около 4000 различных вредных химических соединений, которые оседают в легких, попадают в кровь и отравляют весь организм, тем самым ухудшая здоровье. Последствия курения могут быть самыми печальными.
- Занимайтесь спортом и будьте ближе к природе. Сохраняйте на всю жизнь здоровье, молодость, силу и красоту.
- Начать заниматься спортом - это одна из мотиваций бросить курить.
- Курение и спорт не совместимы.
Здоровья и удачи Вам! До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.
Бросил курить уже 4 года назад))) И ни жалею ни на секунду, что в мои руки попала замечательная книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», раньше сомневался в словах из книг, но все же как ни как помогла мне.
Странно, что человек курящий, постоянно думает о том, «как бы бросить курить?» но при этом продолжает курить и обманывает себя дальше((
А в спорте нет совмещения с курением!
Да хорошая книга Аллена Карра. Замечательно, что она помогла вам. В настоящее время много и других способов бросить курить. И главное не в способе а в самом человеке, необходимо внутреннее желание бросить курить. Вот тогда будет результат.
Отличный пост!Как же хочется, чтобы люди бросали курить и спонсировать промышленников табака.В школе подростки мне не верят, что от курения снижаются способности к спорту. Они надеются, что их это обойдет стороной.
Да, действительно, когда ты молодой, энергия бьет ключом, кажется что тебе все можно и ничто не может повлиять на твое богатырское здоровье. Но никотин не сразу оказывает свое действие а постепенно накапливается в организме и тогда уже начинает себя проявлять.
Обеими руками ЗА пункт 5 из вывода! Смотреть неприятно, когда люди из спортзала сразу на лестничную клетку бегут покурить…Разве других удовольствий в жизни нет?
Кстати, хочу поделиться нашим прогрессом: с того времени, как мы семьей пошли в фитнес центр, мой парень курит раз в 5 меньше. Ура!
Поздравляю Вас! Еще немного и совсем бросит курить, главное поддерживайте его, хвалите.
Главное, чтобы это понимали сами курильщики
Несколько лет назад, выйдя из спортзала, видел как парень закуривает сигарету, выходя из того же спортзала после тренировки. Был немного удивлён таким зрелищем)
У меня был знакомый спортсмен, занимался карате, а после занятий всегда доставал пачку и смачно закуривал. И при этом говорил, что здоровья у него много и пачка в день для него это нормально. Я тоже не понимаю, мягко говоря, таких людей.
Спорт с его экстремальными нагрузками и курение совершенно недопустимы. Наглядный пример — знаменитый советский вратарь Лев Яшин, которому в конце жизни пришлось ампутировать ноги.
А еще был Иван Трегубов, известный хоккеист. В 1961 году был лучшим в ЦСКА, лучшим защитником мира. Умер из за пристрастия к табаку от рака легких.
Мне много говорили о вреде сигарет и их воздействии на организм, но я не принимал это всерьез. прочитав эту статью я углубился в понимании о вреде курения, она помогла мне поставить голову на место.
Спасибо вам за нее!
Очень рад, если моя статья сумела вам помочь. Здоровья вам и успехов во всем!